5-HTP 100 mg, 60 capsules

5-HTP 100 mg - pour la routine du soir et l'équilibre interne

Selon un article publié dans Nutrition Review, la sérotonine est parfois décrite comme un neurotransmetteur lié à l'humeur et au rythme diurne. Bien que les données sur le 5-HTP soient mitigées, de nombreuses personnes choisissent cet ingrédient comme complément à leur routine quotidienne pour favoriser le calme et le confort de repos.

Le 5-HTP (5-hydroxytryptophane) est un précurseur du neurotransmetteur sérotonine et est produit à partir du tryptophane. Le tryptophane est d'abord converti en 5-HTP par l'enzyme tryptophane hydroxylase, puis le 5-HTP est converti en sérotonine par l'enzyme L-aminoacide décarboxylase. Sous forme de supplément, il porte de nombreux noms différents, notamment extrait de graines de Griffonia, Griffonia simplicifolia et oxytryptan.

Le 5-HTP est parfois choisi dans le cadre d'une routine lorsque l'on recherche :

• Le calme du soir et un confort reposant,
• Le maintien d'un sentiment d'équilibre intérieur,
• Le soutien d'habitudes qui favorisent une fin de journée plus calme,

Les ISRS agissent non pas en augmentant la production de sérotonine, mais en préservant la sérotonine déjà présente dans le cerveau en empêchant la dégradation enzymatique de la sérotonine synaptique. En raison d'interactions possibles, le 5-HTP ne doit pas être combiné avec des médicaments et des substances qui affectent le système sérotoninergique - en cas de doute, consultez votre médecin ou votre pharmacien pour la supplémentation.(recherche)

Les données scientifiques sur le 5-HTP ne sont pas concluantes et dépendent, entre autres, de la dose, de la durée d'utilisation et des conditions individuelles.

En général, le 5-HTP semble être sans danger pour la plupart des adultes lorsqu'il est pris par voie orale à des doses allant jusqu'à 400 milligrammes par jour pendant un an. (recherche)

Toutefois, il convient de garder à l'esprit certains effets secondaires potentiels du 5-HTP, tels que l'indigestion et les problèmes d'estomac, les brûlures d'estomac, les nausées, les vomissements, la fatigue et la somnolence, les crampes et les dysfonctionnements musculaires.

Il est également important de se rappeler de ne pas combiner le 5-HTP avec des médicaments et des substances qui affectent les niveaux de sérotonine (y compris certains antidépresseurs, sédatifs et autres préparations ayant des effets sérotoninergiques).