Citrate de magnésium

Quand est-il utile de se supplémenter en citrate de magnésium ?

Les symptômes révélateurs d'une carence en magnésium peuvent être de nature neurologique, psychologique et cardiovasculaire. Le premier groupe comprend la faiblesse musculaire, les tremblements et les crampes, qui surviennent souvent pendant l'activité physique. Les troubles sensoriels sous forme de picotements désagréables sont également caractéristiques. Les personnes souffrant d'une carence en magnésium sont également confrontées à des migraines. Dans les cas extrêmes, des migraines dites avec aura, associées à des troubles visuels, peuvent survenir. Le sentiment constant de fatigue qui nous accompagne, même après une nuit bien remplie, est un signe que la supplémentation en citrate de magnésium est utile.

En ce qui concerne les symptômes mentaux, l'un des plus courants est l'apathie générale et les troubles de la conscience. L'hyperactivité et, dans les cas extrêmes où la carence persiste pendant une longue période, la dépression peuvent également se manifester. D'autres changements de comportement sont observés chez les personnes présentant des niveaux insuffisants de l'élément. Dans ce cas, il vaut vraiment la peine de commencer à prendre des suppléments de magnésium. Le citrate est également recommandé aux personnes qui présentent des symptômes cardiovasculaires inquiétants. Les plus courants sont l'hypertension et les battements de cœur irréguliers.

Citrate de magnésium - propriétés et effets sur le corps humain

Il convient de noter qu'une carence de l'élément décrit peut résulter non seulement d'un régime alimentaire mal équilibré. En cas de diarrhées fréquentes, de vomissements, de carence en potassium ou de troubles de la digestion ou de l'absorption, les niveaux de magnésium peuvent être réduits. Les personnes souffrant de maladies rénales et du syndrome d'inanition osseuse, conséquence du traitement de l'hyperparathyroïdie, sont également à risque. Les propriétés précieuses du citrate de magnésium sont nécessaires à tous ceux qui vivent dans un environnement très stressant. Il ne faut pas oublier non plus que la consommation excessive d'alcool, une supplémentation trop importante en calcium et certains médicaments (par exemple les diurétiques ou le cisplatine) éliminent l'ingrédient de l'organisme.

Le magnésium est parfois appelé l'élément de la vie. Ce n'est pas surprenant, car il est impliqué dans plusieurs centaines de processus biochimiques dans le corps humain. Cela signifie qu'il agit sur les systèmes immunitaire, circulatoire, nerveux et musculaire. Le citrate de magnésium en poudre ou en comprimés est particulièrement recommandé aux personnes qui souffrent d'une forte tension mentale. Cela peut également se traduire par des problèmes de concentration, une détérioration de la mémoire, de l'irritabilité et des troubles du sommeil. La supplémentation en magnésium est un moyen de se protéger contre les effets négatifs du stress (nous recommandons également les Préparations pour la sédation de notre offre, qui contribuent à la régénération du système nerveux et se distinguent par leurs effets anti-anxiété).

Qu'est-ce qu'une supplémentation en magnésium peut encore nous apporter ?

Cet élément est particulièrement important pour les personnes qui pratiquent un sport de manière intensive. Il est à noter que le magnésium sous forme de citrate permet de lutter contre la déshydratation. Avec le potassium, le calcium et le sodium, il maintient l'équilibre électrolytique de l'organisme. C'est important, car de nombreux composants précieux sont perdus pendant l'entraînement, ce qui peut entraîner une perturbation de l'homéostasie. La supplémentation en magnésium permet en outre de maintenir une contractilité musculaire normale. En outre, le risque d'acidification est réduit. Les athlètes et les personnes qui s'entraînent fréquemment et intensivement ont un besoin accru de magnésium, de sorte qu'un apport supplémentaire de cet élément peut s'avérer nécessaire dans leur cas. Nous proposons également des préparations de récupération, qui améliorent notamment la microcirculation dans les tissus et les muscles endommagés lors de l'entraînement.

Cet ingrédient est également important pour maintenir le cœur en bonne santé. L'élément influence le processus de coagulation du sang et le fonctionnement de l'organe, réduisant ainsi le risque de caillots sanguins et d'arythmie. Une supplémentation en citrate de magnésium permet de maintenir le cholestérol à un niveau normal, ce qui se traduit par une réduction du risque d'athérosclérose et de maladies cardiovasculaires. Il est également possible de réduire la tension artérielle (nous recommandons également d'autres compléments contre l'hypertension).

Quels sont les compléments de la gamme Biolab ?

Les personnes qui recherchent un complément efficace avec une bonne absorption peuvent opter pour une préparation de notre gamme qui contient du magnésium. Le citrate est l'une des formes les mieux absorbées. L'ajout de vitamine B6 améliore l'absorption de l'élément et facilite en outre son transport dans les cellules de l'organisme. De plus, elle contribue au maintien des réserves de magnésium dans les cellules. Le complément proposé par Biolab se présente sous la forme de comprimés faciles à avaler. Afin de bénéficier d'effets satisfaisants, il est recommandé de prendre 1 à 2 comprimés par jour, de préférence à jeun.

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