AAKG – faits et mythes

L'AAKG, ou L-arginine alpha-cétoglutarate, est un complément alimentaire populaire parmi les personnes physiquement actives qui s'efforcent de développer leur masse musculaire. Beaucoup d’entre eux rêvent d’obtenir de meilleurs résultats qui se traduiront par des effets visuels. Utiliser certaines préparations avant l’entraînement est un moyen d’augmenter la capacité d’exercice et de développer les muscles. Qu’est-ce que l’AAKG, comment fonctionne-t-il et quels sont les faits et mythes les plus répandus à son sujet ?

AAKG – quel est ce supplément ?

L-arginine alpha-cétoglutarate est un composé chimique qui a la capacité d'augmenter la sécrétion d'oxyde nitrique dans le corps humain. Cela se traduit à son tour par une dilatation des vaisseaux sanguins et un transport plus rapide de l’oxygène et de diverses substances vers les muscles. En conséquence, ils bénéficient de meilleures conditions de croissance. De plus, vous pouvez compter sur l’accélération des processus de régénération. AAKG est connu comme un supplément pré-entraînement populaire. La consommation avant l'entraînement procure un effet de pompe musculaire très souhaitable, rendant les exercices beaucoup plus efficaces. Pour obtenir des résultats satisfaisants, il est préférable de prendre le complément 20 à 30 minutes avant de commencer l'activité.

AAKG agit également en accélérant le processus d’élimination des toxines. En conséquence, le corps se fatigue plus lentement et nous pouvons faire de l’exercice plus longtemps. Les personnes utilisant ce supplément ont plus d’énergie et de force. Qu'est-ce qui mérite d'être mentionné d'autre ? L-arginine alpha-cétoglutarate a un effet positif sur la sécrétion et l'activité de certaines hormones anabolisantes et régénératrices, dont l'IGF-1, c'est-à-dire le facteur de croissance analogue à l'insuline, et la GH, c'est-à-dire l'hormone de croissance. Cela contribue également à l’augmentation de la masse musculaire.

Opération AAKG - faits et mythes

Comme d’autres suppléments, il existe de nombreux faits et mythes autour de l’AAKG. Ils poussent certaines personnes à renoncer à prendre le supplément, même si celui-ci pourrait apporter de nombreux effets positifs. Qu’est-ce qui est donc vrai et quelles thèses faut-il rejeter ?

Mythe n°1 – L’AAKG ne doit être utilisé qu’avant l’entraînement.

Comme déjà mentionné, l'alpha-cétoglutarate de L-arginine est connu comme supplément pré-entraînement. La plupart des gens prennent un supplément juste avant de commencer l’entraînement. Cependant, cela ne signifie pas que ce soit sa seule utilité. Si nous voulons renforcer l'effet de la pompe musculaire, il est préférable de prendre la dose avant de commencer l'exercice, mais si nous voulons accélérer les processus de régénération, l'AAKG sera également utile après l'exercice. C'est aussi un moyen d'augmenter la biodisponibilité du glucose.

Fait n°1 – L’AAKG peut avoir un impact positif sur la santé.

Le complément ne doit pas être identifié uniquement à une préparation destinée au développement de la masse musculaire. AAKG possède de nombreuses propriétés précieuses grâce auxquelles nous pouvons prendre soin de notre santé. L'accélération de l'excrétion des toxines de l'organisme contribue à un meilleur fonctionnement du foie et des reins. Un autre problème est que grâce à l’expansion des vaisseaux sanguins, nos muscles sont mieux nourris. Cela se traduit entre autres par : pour améliorer la fonction sexuelle et le mécanisme d’érection. De plus, le supplément peut être utilisé pour soutenir le système cardiovasculaire. Il aide également à maintenir une glycémie adéquate, peut améliorer la sensibilité des tissus à l’insuline et renforcer les os.

Mythe n°2 - Le supplément est destiné uniquement aux personnes qui s'entraînent en force et pratiquent des sports corporels.

Beaucoup de gens pensent que les préparations qui augmentent la sécrétion d'oxyde nitrique dans le corps ne fonctionneront que dans les sports de force ou de musculation. Il s’agit bien entendu d’un mythe, car l’AAKG peut également apporter un soutien solide aux personnes pratiquant les arts martiaux. Dans ce cas, il vaut la peine d'utiliser la préparation, surtout après l'entraînement, car elle contribuera à la multiplication cellulaire et accélérera le processus de régénération musculaire. De plus, étant donné que la préparation affecte le développement de la masse musculaire, elle sera utile dans divers domaines sportifs entre les départs. L-arginine alpha-cétoglutarate est utilisée même par les personnes pratiquant des sports d'équipe.

Fait n°2 – L’AAKG se présente sous diverses formes.

De nombreuses personnes se sont habituées à prendre des suppléments sous forme de gélules, mais ce n’est pas la seule option. De nos jours, les shots sont de plus en plus populaires. À l’intérieur se trouve un liquide contenant des principes actifs. Quels sont les avantages de consommer de l’AAKG sous cette forme ? Tout d’abord, un fonctionnement plus rapide. Lors du choix des capsules, il y aura toujours un certain retard. Une autre option plus efficace est la poudre. Cependant, cela nécessite que vous prépariez la solution vous-même. Dissoudre simplement la portion appropriée dans l'eau et boire environ 20 minutes avant l'entraînement. Les capsules sont la solution la moins gênante. En raison de leur absorption plus longue, ils doivent généralement être pris une demi-heure avant l’exercice prévu.

AAKG - posologie et informations complémentaires

La posologie du supplément dépend en grande partie du poids corporel et du niveau d’avancement. On suppose que vous pouvez prendre de 1 g à 5 g de substance par jour. Pour obtenir l'effet d'une pompe musculaire, les jours d'entraînement, il est recommandé de consommer la première dose environ 30 minutes avant l'entraînement et la deuxième dose immédiatement après la fin de l'exercice. La situation est différente les jours sans entraînement. Dans ce cas, la première portion peut être prise avec le premier repas, et la seconde avant de se coucher. Ce mode de dosage affecte, entre autres : pour améliorer la qualité du sommeil.

Il convient de rappeler que le dosage d'AAKG sera différent pour les bodybuilders professionnels et les amateurs ambitieux qui s'entraînent plusieurs fois par semaine au gymnase. La supplémentation en cet ingrédient est particulièrement recommandée lorsque, malgré l'exercice, nous ne constatons pas de résultats sous la forme d'une plus grande masse musculaire. Par conséquent, si nous observons une stagnation qui nous décourage, il vaut la peine de recourir à l’alpha-cétoglutarate de L-arginine. Une consommation régulière et à long terme du produit n'est pas recommandée, mais elle peut apporter temporairement d'excellents résultats.